Горячая линия, бесплатно и круглосуточно.
Гарантия анонимности.

Никотиновая ломка

Центр социальной адаптации «Нарконон Стандарт» оказывает помощь людям, пристрастившимся к наркотикам. И одним из них, довольно популярным, является никотин.
Это вещество обладает физиологической активностью (действует на нервную и различные другие системы тела) и содержится в табачных листьях. Современная сигарета кроме этих листьев содержит массу других вещей — токсинов, которые попадают в легкие курильщика и приносят организму вред (угарный газ, смолы и так далее).

Курение — вредная привычка. Злоупотребление никотином приводит к тому, что человек привыкает и уже не может жить без сигарет. Тело привыкает регулярно получать токсины. И попытка бросить вызывает у курильщика ломку, похожую на ту, которая возникает при злоупотреблении наркотиками или алкоголем.
Но даже несмотря на неприятный период отвыкания, стоит отказаться от курения и взять курс на здоровье.

Длительность и симптомы никотиновой ломки

Абстинентный синдром длится в зависимости от состояния здоровья и длительности стажа. Это может занять от одной-двух недель до месяца, а иногда — дольше.

Симптомы ломки от никотина проявляются индивидуально:

  • нервозность, тревога, агрессия;
  • плохая память, невнимательность;
  • бессонница;
  • потеря аппетита или, наоборот, постоянное желание «пожевать»;
  • головные боли;
  • проблемы с ЖКТ (диарея, запор, вздутие, неприятные ощущения в желудке);
  • потливость;
  • судороги;
  • кашель с мокротой, когда организм начинает очищаться от накопленных смол;
  • головокружение и тошнота;
  • повышенный пульс и аритмия;
  • нехватка воздуха и одышка.

В первые пару дней люди ощущают потребность в сигарете. Возникают тревожность, раздражительность, легкая бессонница, сниженный аппетит.

На 3…5 день может начаться депрессия, сон становится беспокойным, появляются отрыжка и изжога, шум в ушах и головокружение.

На 6…9 день после последней сигареты появятся отечность, болезненность в животе и эмоциональная нестабильность.

На 10-15 сутки: слабость, головокружение, бессонница ночью и сонливость днем, нервозность, запоры и мокрый кашель.
Через пару недель: ломота в костях и мышцах, тремор, потливость и повышенный аппетит.

Постепенно физиологические симптомы будут слабеть и исчезнут, когда тело очистится и перестроится на здоровый режим без никотина.

Пик ломки и его основные симптомы

Никотиновая ломка сильнее всего беспокоит в первые 24-30 часов. И физиологические, и психические симптомы проявляются с самой большой силой.
Физиологические симптомы появляются потому, что никотин встроился в обменные процессы организма и без него происходит сбой. Необходимо время, чтобы тело перестроилось.

С помощью никотина человек получает положительные эмоции, и опять же нужно время, чтобы перестроиться.

Как справиться с ломкой при отказе от курения

В первый месяц без вредной привычки стоит сконцентрироваться на полезных для здоровья вещах: витаминах и минералах, прогулках, здоровой еде. Стоит заняться хобби и увлечением, поднимающим настроение, общаться с людьми, которые поднимают настроение.
Когда возникает тяга к никотину и из-за этого повышается аппетит, выбирайте полезный перекус: овощи, фрукты, немного семечек. Свежая морковь гораздо лучше печенья и конфет.

Неприятные эмоции во время ломки усиливаются из-за недосыпания. Справиться с этим помогут витамины и минералы, особенно витамин B1, который предотвращает ночные кошмары (его нужно принять вместе с витамином С перед сном). Также помогут кальций и магний, успокаивающие и расслабляющие нервы и мышцы. Прогуляйтесь перед сном, разглядывая дома, машины, деревья.

Центр Нарконон Стандарт помогает при любой зависимости

Мы поддержим ваше стремление бросить и отказаться от вредной привычки. Более того, некоторые шаги нашей программы помогают чувствовать себя более комфортно на этапе отказа от сигарет.

Благодаря программе, жизнь обретает новые краски.

Позвоните нам сейчас! 


ЗАПИСАТЬСЯ НА БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ

Поможем мотивировать человека, чтобы у него появилось желание избавиться от зависимости.
Дадим рекомендации, как общаться с наркозависимым.

8-800-555-10-22
Звонок по России бесплатный. Круглосуточно.
Присоединяйтесь к нам в соцсетях: